PDF: Was Sie als Arthrose-Patient essen sollten

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Ernährungs-Tipps für Arthrose-Betroffene:

Für ein Leben voller Schwung

Erfahren Sie die 7 effektivsten Nahrungsmittel

zur Bekämpfung Ihrer Gelenkschmerzen

Entdecken Sie die anti-entzündliche Kraft

dieser entscheidenden Vitamine und Mineralstoffe

Lüften Sie das Geheimnis der richtigen Ernährung

Auf welche Lebensmittel Sie besser verzichten und welche Sie dringend gegen Ihre Arthrose brauchen

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Der ideale Speiseplan als PDF für alle, die an Arthrose erkrankt sind

Es gibt Nahrungsmittel, die Ihre Gelenke unterstützen, und es gibt solche, die das Gegenteil bewirken. Für Sie als Arthrose-Patient ist das eine einfache Rechnung. Mehr von dem einen essen und das andere stehen lassen. Unsere Übersicht hilft Ihnen dabei:

Davon sollten Sie weniger essen

1. Zucker

Je weniger Gewicht Sie Ihrem Körper zumuten, desto besser ist es für die Gelenke. Verzichten Sie daher möglichst auf stark gezuckerte Speisen und alles andere, was dick macht.

2. Tierische Produkte

Wie zum Beispiel Fleisch oder Milchprodukte. Diese enthalten Arachidonsäure, welche entzündungsfördernd wirkt.

3. Sonnenblumenöl

Im Gegensatz zu den oben erwähnten Lein- und Walnussöl enthält Sonnenblumenöl Omega-6-Fettsäuren, die sich ebenfalls entzündungsfördernd auswirken.

Und davon sollten Sie mehr essen

1. Obst & Gemüse

Ihr geschädigter Knorpel benötigt ausreichende Mengen an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien durch reichlich pflanzliche Nahrung: Äpfel enthalten zum Beispiel das wichtige Vitamin B6 und Brokkoli ist reich an Vitamin C und E. auch Spinat, Blaubeeren und Knoblauch helfen hier.

2. Lein- oder Walnussöl

Diese Öle enthalten besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich entzündungshemmend wirken.

3. Gewürze

Bestimmte Gewürze wie zum Beispiel Muskatnuss, Kreuzkümmel oder Koriander haben ebenfalls eine entzündungshemmende Wirkung und sind daher für Arthrose-Patienten gut geeignet.

Gehen Sie jetzt aktiv gegen die Beschwerden vor und genießen Sie das Leben wieder in vollen Zügen! Die besten Ernährungstipps und Maßnahmen finden Sie im kostenlosen PDF.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Sie können den PDF-Report so oft Sie wollen und auf beliebig vielen Endgeräten herunterladen.

Nein, ganz im Gegenteil. Die Inhalte sind darauf ausgelegt praktikable Alternativen aufzuzeigen, um langfristige Veränderungen im Ernährungs-Alltag zu bewirken.

Kurzer & kompakter Report: Sie finden dort Anleitungen, welche Lebensmittel Sie wie konsumieren sollten.

Es gibt Lebensmittel, die den Säureanteil im Körper erhöhen können. Das gilt als eine Hauptursache für Arthrose.

Ja, der Ratgeber ist für alle Arthrose-Betroffene geeignet. Er bietet Ihnen leicht umsetzbare Ernährungsempfehlungen, unabhängig von Art oder Stadium Ihrer Erkrankung.